Fordybelse og mindfulness

Få en pause fra hverdagen og begiv dig ind i et frirum, hvor du kun har fokus på dig selv.

Du vil blive inspireret og hjulpet med flere forskellige øvelser, og du vil få værktøjer, som du kan bruge resten af livet.

Mærk, hvordan du forløser spændinger, som stress bl.a. har givet din krop og lær at lytte og understøtte din krop.

Du får større kropsbevidsthed ved at arbejde med åndedrættet, og du vil opdage, hvordan du kan holde ro i dit nervesystem, mens du bevæger dig.

Underviseren vil også benytte TRE (Tension and Trauma Release Exercises), som består af en række øvelser, der igangsætter rystelser i kroppen.

Nogle af de tilstande som du vil opleve igennem forløbet er beroligende, afstressende, nærvær, forløsende, afslappende og givende.

HUSK: Måtte, pude, tæppe, vanddunk og løstsiddende tøj.

Underviser Lenette Rasmussen
Uddannet krops- og åndedrætsterapeut

Viby Skole Ørstedvej (P7)

Ørstedvej 63 B

4130 Viby Sjælland

Lille yogalokale 1